Почему 7 часов сна – оптимальная продолжительность для вашего организма
В наше быстро меняющееся время многие из нас страдают от нехватки сна. Отсутствие достаточного количества отдыха может негативно сказаться на нашем здоровье и работоспособности. По мнению многих экспертов, взрослому человеку требуется около 7 часов сна в ночь, чтобы поддерживать оптимальное состояние организма. Сон – это не только время, когда мы отдыхаем и восстанавливаемся после напряженного…